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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
在面对受刺激后选择不说话心理抑郁的情况下，有几种可能的应对方法：
1. 寻求心理支持：找一个信任的人倾诉自己的困扰和负面情绪。正确认识自己的感受，将内心的痛苦和压抑感分担给亲友或者专业心理咨询师，可以获得情感上的支持和理解。
2. 寻找解决问题的策略：试着找到应对刺激的方法，克服困难，逐渐恢复自己的信心和动力。
3. 运动和放松技巧：进行适度的体育运动和放松练习，如瑜伽、冥想、呼吸练习等，这些活动可以帮助减轻心理压力和改善情绪。
4. 寻找爱好和兴趣：培养自己的兴趣爱好和参与社交活动，以转移注意力并提升心情。
5. 寻求专业帮助：在需要的情况下，寻求心理治疗或药物干预，专业的心理医生可以提供更深入的了解和治疗。
对于这种情况，应该尽早寻求支持和帮助，找到适合自己的应对方法，以缓解心理压力并恢复心理健康。
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