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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
白发的增多可能是缺乏维生素B12、铁和铜这3种营养素。
1.缺乏维生素B12：维生素B12是合成DNA和红细胞所必需的营养素，其缺乏会导致贫血、神经损害和早期出现白发。维生素B12不足会影响人体对色素的产生，使得头发变得灰白。
2.缺铁：铁是制造血红蛋白的关键元素，缺乏铁会导致贫血。贫血会减少氧气输送到身体各部位，包括头皮和头发毛囊，从而影响头发的生长和颜色。
3.缺铜：铜是参与形成胶原蛋白和黑色素的重要微量元素，铜缺乏可能会导致黑色素生成减少，从而使头发变灰。
平时可以适当增加摄入肉类、鱼类、奶制品、绿叶蔬菜等食物，有助于缓解白发增多的问题。如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见以确定是否存在其他潜在的健康问题。
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