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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
长痘痘是很常见的皮肤问题，主要是由于多种原因引起的，例如内分泌失调、遗传因素、饮食不良、环境污染等等。调理方法如下：
1. 保持皮肤清洁：每天早晚使用温和的洗面奶清洁皮肤，避免使用含有刺激性成分的洗面奶或肥皂。
2. 避免过度刺激：避免使用磨砂膏或粗糙的洗脸布擦洗皮肤，以免刺激和破坏皮肤的保护层。
3. 控制油脂分泌：使用含有控油成分的面霜和化妆品，避免使用油性或厚重的产品。
4. 饮食调理：避免摄入过多的油脂、辛辣、糖分和咖啡因等食物，多摄入富含纤维素、维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和整粮食品。
5. 规律生活：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。保持心情舒畅，避免压力过大。
6. 挤痘痘的正确方式：如果非常必要，可以使用消毒棉签轻轻挤压痘痘，但不要用手直接触碰痘痘，以免感染和留下疤痕。
7. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于滋润或太过营养的产品。
如果痘痘问题持续存在且严重，建议咨询专业医生，可能需要进行外用或口服药物治疗。
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