-
-
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
要护理好头发，需要综合考虑饮食、洗发、护发等多个方面的因素。下面是一些建议：
1.合理饮食：营养均衡的饮食对头发健康至关重要。应摄取足够的维生素和矿物质，如维生素B、维生素E、铁、锌等，以促进头发的生长和强度。适当增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、豆制品等，有助于头发的生长和修复。
2.正确洗发：选择适合自己的洗发产品很重要。尽量使用温和的洗发剂，避免含有硫酸盐的洗发水，因为这种成分可能对头发造成伤害。洗头时用温水，不要用过热的水，过热的水会破坏头发的弹性和光泽。另外，按摩头皮可以增加头皮的血液循环，促进头发生长。
3.避免频繁使用热工具：经常使用吹风机、直发器、卷发器等热工具会造成头发干枯、断裂和分叉。尽量减少使用热工具的频率，并采取一些保护措施，如使用热保护喷雾和选用低温设置。
4.定期修剪：定期修剪分叉的发梢可以防止发梢继续分叉并保持头发的整洁和健康。建议每3-4个月修剪一次。
5.避免拉扯头发：避免用力梳头、用力拉扯以及过度束发，这些行为会对头发造成伤害。选择宽齿梳和天然材质的头发箍，以减少对头发的损伤。
6.护发产品：可以选择适合自己发质的护发产品进行护理。使用护发素可以使头发更顺滑和易于梳理。另外，定期做深层护理也是保持头发健康的好方法。
7.防晒保护：太阳紫外线对头发的损害也不可忽视，可以使用防晒喷雾或戴帽子来保护头发免受紫外线伤害。
此外，如果头发出现大量掉发、干燥等情况，也建议及时就医检查和治疗。
-
-
日照市中医医院 皮肤科
擅长：皮肤科疾病的诊治
-
-
广东省人民医院平洲分院 皮肤科
擅长：擅长荨麻疹、湿疹...
-
-
广东省人民医院平洲分院 皮肤科
擅长：擅长各种疑难皮肤...
-
-
广东省人民医院平洲分院 皮肤科
擅长：2006年参加工...
-
-
中国中医科学院眼科医院 皮肤科
擅长：中西医结合治疗湿...
-
-
大连市中医院 皮肤科
擅长：痤疮、黄褐斑、脂...
-
-
中国医学科学院皮肤病医院(研究所) 皮肤科
擅长：重点从事色素性皮...
-
-
中国医学科学院皮肤病医院(研究所) 皮肤科
擅长：对皮肤病和性病常...
-
-
胃有溃疡怎样才能调理好
胃溃疡大多数可以通过清淡饮食、规律饮食习惯、口服用药等多种的方法调理，有利于身体恢复到健康状态。1、清淡饮食：饮食要以清淡和易消化为主，可以吃小米粥、软面条、馒头、蔬菜、瘦肉等营养类的食物，可以多方面... 详细»
-
-
怎样才能让头发长得快
现在很多人熬夜，导致头发掉的很快，而头发的生长速度又很缓慢，这样就会显得头发稀疏，非常不好看。怎样才能让头发长得快是很多人头痛的问题，每个人都想拥有一头浓密的头发，头发多的人才显得年轻、有活力，那么，... 详细»
-
-
怎样才能受孕
受孕是男性与女性在进行性生活时，当男性的精子进入到女性的体内与卵细胞结合便是受孕过程。女性若是要提高受孕的几率，可以选择在排卵期间进行性交行为，这样的受孕成功率会高一点；也可以在备孕期间保持充足的睡眠... 详细»
公众号
头条号
百家号