-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
怀孕会让女性的身体出现很多的变化，其中胯骨的变化就比较明显了，因为随着胎儿越长越大，身体的骨骼也会做出相应的改变来适应胎儿的变化，所以生完孩子后，女性的胯骨会明显比原来变得大了很多。因此，产后女性可以适当的选择一些方法来收胯骨。
一、为什么胯骨会变大
怀孕后，为了孕期需要，胎盘分泌的松弛素会有所增加，这会让妊娠晚期的女性会出现腰骶部和四肢疼痛等多种不适的症状，严重时会让耻骨联合分离，导致活动受限。即使在分娩后，腰骶部位越不容易恢复过来，会表现出腹部松弛、腹部皮下脂肪积累，胯部松弛的情况，所以对于刚生完孩子的女性来说，只是刚过完第一关，产后的恢复也是非常重要的。
二、怎么收胯骨好
1、保持正确的坐姿：坐下时，腰要挺直，最好在腰后面放一个腰垫，让重心向上抬升，这样身体的重量才不会完全压在臀部和腹部，以致臀部变得越来越肥大。
2、借助矫正带。产后矫正带是分娩后常用的工具，它能收敛臀部和防止骨盆扩大。然而，矫正带具体效果还取决于个人的身体情况，并且长期使用也不利于身体的发育。
3、可以在闲暇时做运动锻炼，让双脚张开与肩膀同宽，两脚踩在弹性绳上。双手握住绳子放在肩膀上，臀部往下压，这样大腿和小腿之间的距离呈90度，停留8秒钟后站直，再做，每天可以根据个人情况练习。
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长：擅长骨外科疾病的...
-
-
穿收副乳神器能收副乳么
穿收副乳神器可以暂时起到遮盖和塑形的效果，但不能真正达到收副乳的效果。因为收副乳并不是通过简单的外力作用就可以解决的。首先，了解什么是副乳。副乳是指位于主乳房之外、与之分离开的脂肪组织，通常位于腋下区... 详细»
-
-
痔疮收不回去怎么办
痔疮比较好治，患者在日常生活中避免久坐，适当进行体育活动，同时注意按时排便，通常能够较好控制痔疮症状。当痔疮症状较轻时，也可以通过温水坐浴的方式缓解痔疮，一般效果良好。如果痔疮脱出收不回去，可以用手托... 详细»
-
-
怎样收细毛孔
收细毛孔就是当皮肤老旧角质积聚越多，会使肌肤变厚、变粗糙，毛孔变粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，变得暗沉、干燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔会再度变大，皮肤美容专家称其实有很多人都受到收缩毛孔... 详细»
-
-
痔疮脱出收不回怎么办
当内痔体积变大后，会与肛门部位肌肉分离，最终脱出体外，早期内痔会偶尔脱出，但如不进行治疗，严重后会脱出体外收不回去。当痔疮脱出收不回时患者可以用手将其推回，或者去正规医疗机构进行肛肠检查，必要时配合手... 详细»
-
-
产后胯骨变宽怎么恢复
胯骨一般指髋骨，产后髋骨变宽可通过骨盆锻炼、佩戴骨盆矫正带、手法按摩等方式恢复。1、骨盆锻炼：产后骨盆松弛，容易使髋骨变得宽大，可以通过骨盆锻炼增强周围肌肉力量。锻炼时要平躺在床上，并在腰下放上小毯子... 详细»
公众号
头条号
百家号