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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头皮屑是一种常见的头部问题，通常是由于头皮过干、头皮屑过多或头发油脂分泌不平衡导致的。除了使用专业的护发产品外，还可以采取以下小窍门来去除头皮屑。
1. 温和地清洁头皮：选择温和的洗发产品，避免使用含有强碱性成分的洗发水，以免进一步刺激头皮。用温水洗发，避免使用热水，以免破坏头皮的自然保护层。
2. 按摩头皮：在洗发时使用指垫按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，减少头皮屑的产生。按摩时可以使用适量的橄榄油或椰子油，可以加强滋润效果。
3. 调整饮食习惯：合理的饮食对头皮健康也有影响。多摄入富含维生素B、维生素E和锌的食物，如谷类、坚果、鸡蛋等，以促进头皮的健康。
4. 避免频繁使用电吹风和过度造型：过度使用电吹风和频繁进行发型造型会使头皮过干，并促进头皮屑的产生。尽量避免使用电吹风，让头发自然风干，减少发型造型的次数和强度。
5. 定期去角质：用温水浸泡头发后，用适量的去角质产品轻轻按摩头皮，去除积累的角质和死皮，促进头皮的呼吸和排毒。
6. 保持头发清洁：及时洗发，保持头发清洁，避免头皮屑的积聚。如果发现头皮屑问题较严重，可以每天洗发，或者根据自身情况选择适当的洗发频率。
如果头皮屑问题严重或持续存在，建议及时就医。专业的医生可以根据情况给出更准确的建议，并可能开具适合药物治疗方案。
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