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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
晒红了指的是皮肤因为太阳照射过度而出现红肿和疼痛的情况。紧急修复晒红皮肤的方法有以下几种：
1、冷敷：用温水冷敷受晒的皮肤，有助于舒缓疼痛和炎症。可以将一块干净的毛巾浸泡在温水中，轻轻敷在晒红的皮肤上，持续15-20分钟。但是要避免使用过凉的水，以免引起更多的刺激。
2、补水保湿：晒红的皮肤通常会失去大量的水分，补水保湿是紧急修复的关键。
3、避免摩擦和刺激：避免使用粗糙的毛巾擦拭，以及避免磨砂或去角质的护肤品。还要避免使用含酒精和刺激性成分的护肤品，以免加重皮肤刺激。
4、避免再次暴晒：出门时要做好防晒措施，涂抹高SPF值的防晒霜，佩戴宽边帽和遮阳伞，减少阳光直射。
5、注意饮食和休息：合理的饮食和充足的休息对于皮肤的修复和恢复重要。要尽量避免辛辣食物和饮酒刺激，多吃清淡易消化的食物，保持良好的作息和充足的睡眠。
如果情况严重或持续不愈，建议尽快就医寻求专业的皮肤医生，促进症状改善。
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