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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头屑是指头皮上的死皮屑片，常见于干燥、油脂分泌不正常、皮肤炎症等情况下。下面是一些治理头屑的方法：
1、使用合适的洗发产品：选择温和的洗发水和护发素，避免含有刺激性物质如硫酸盐和强碱的产品。在洗发前，可以按摩头皮几分钟，促进血液循环。
2、保持头皮清洁：每天用温水洗头，避免使用过热的水。过热的水会刺激头皮，造成头皮屑增多。
3、使用抗头屑产品：选择具有抗真菌、抗炎和抗氧化作用的洗发水和护发素，可以有效地减少头发屑的产生，并平衡头皮的油脂分泌。
4、调整饮食习惯：增加维生素B和维生素E的摄入量，可以帮助头皮保持健康。同时，还应避免摄入过多的油脂和糖分。
5、注意个人卫生：定期更换枕套、使用自己的毛巾，避免与别人共用这些物品。同时，还要避免用手指直接触摸头皮，以免将细菌带入头皮。
如果头屑问题严重，需要及时就医，在医生的指导下进行检查和积极治疗。
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