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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
青少年长粉刺是一种常见的皮肤问题，一般可以通过不要用手触摸面部、温和清洁皮肤、避免化妆品堵塞毛孔、饮食调整、使用含有水杨酸的产品等方法来缓解。
1、不要用手触摸面部：用手摸脸、挤粉刺等行为会破坏皮肤的屏障功能，导致细菌侵入，使粉刺恶化。
2、温和清洁皮肤：青少年皮脂分泌旺盛，皮肤表面容易堆积油脂、污垢和角质。温和清洁能够去除这些污染物，减少毛囊口的堵塞，防止粉刺的形成和加重。
3、避免化妆品堵塞毛孔：厚重的粉底、遮瑕膏等化妆品如果清洁不彻底，容易残留在毛孔内，加重毛孔的负担，促进粉刺生成。
4、饮食调整：减少甜食、油炸食品和牛奶的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，有助于调节体内激素水平，改善皮肤状态，减少粉刺的发生。
5、使用含有水杨酸的产品：水杨酸具有脂溶性，可以深入毛孔，溶解角质栓，减少油脂分泌，同时还具有抗炎作用，能够减轻粉刺部位的炎症反应。
若粉刺问题严重影响外观或持续不愈，应及时就医。遵循医嘱治疗，保持良好生活习惯，让肌肤恢复光滑。
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