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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
皮肤干痒通常是由于皮肤缺乏水分和油脂导致的，可以通过以下方式缓解：
1、保持皮肤水分：温和使用温水清洗皮肤，避免使用过热或过冷的水。选择温和的洗面产品和沐浴液，避免刺激皮肤。
2、使用温和的保湿产品：选择含有天然成分的保湿产品，如植物精油、芦荟、甘油等，能够增加肌肤的保湿功能，缓解干燥和瘙痒。
3、避免刺激因素：避免使用粗糙的毛巾擦拭皮肤、避免使用刺激性的洗衣液或柔软剂、避免长时间暴露在过热或过冷的环境中、避免使用含酒精和香精的化妆品和洗面奶，以免刺激皮肤。
4、调整饮食：增加对保湿食物的摄取，例如富含维生素C的水果和蔬菜、富含健康脂肪的鱼类和坚果等。同时，避免食用过多刺激性食物，如辛辣食物、咖啡和酒精，以免加重皮肤干燥和瘙痒。
5、注意个人卫生：维持适当的室内湿度，避免长时间接触烘干器和暖气。保持清洁的皮肤和换洗干净的衣物，避免穿着粗糙的纤维或含有刺激性成分的衣物。
如果皮肤干痒严重且持续时间较长，建议咨询医生，医生会根据身体具体情况给出治疗建议。
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