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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
跑步会促进血液循环，增加新陈代谢，有助于排毒和清理毛孔改善皮肤问题。
1、激活血液循环：跑步运动会增加心脏收缩和扩张的频率，提高心血管系统的工作效率而加速血液循环。充足的血液流动可以帮助运输氧气和营养物质到达皮肤细胞，促进皮肤的代谢和修复。
2、提高新陈代谢：跑步可以增加能量消耗，加速代谢过程，有助于清除毛孔内的油脂、污垢和死皮细胞，减少毛孔阻塞，减少痘痘的产生。同时，新陈代谢的增加还可以促进细胞的再生和修复，使肌肤更加健康。
3、排毒作用：跑步通过大量出汗，有助于排出体内的废物和有害物质，包括一些引起痘痘的毒素。排毒可以减轻肌肤负担，改善皮肤问题。
4、减压作用：跑步运动可以释放大量的内啡肽，是一种自然的抗压荷尔蒙。压力和焦虑是引发皮肤问题的一个重要原因，而跑步可以减轻压力，并改善心理状态，有助于改善皮肤问题。
跑步只是改善皮肤问题的一种辅助手段，除了健康的生活习惯和良好的护理，还应根据自身情况采取其他措施，如保持良好的饮食、保持充足的睡眠等。
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