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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
胳膊上晒得起小疙瘩可能是因为暴露在阳光下导致皮肤受损。这种情况可以通过以下方法来处理和改善：
1、冷敷：可以通过将冰块或冷水包裹在毛巾中，然后轻轻地敷在受损的皮肤上。冷敷有助于缓解疼痛和发痒感，同时也可以减轻红肿和肿胀。
2、使用保湿产品：晒伤后，皮肤会变得干燥，因此使用保湿产品非常重要。选择含有芦荟、绿茶或蜂蜜等成分的产品，这些成分有助于舒缓受损的皮肤。
3、避免刺激物：在治疗期间，应避免使用含有酒精或香料的产品，因为这些成分可能进一步刺激受损的皮肤。
4、回避热水浴和热水敷：避免使用热水洗澡或敷在受损的皮肤上，因为热水会使皮肤更加受损。
5、温和洗涤：在晒伤后，应使用温和的清洁产品清洁受损的皮肤。避免使用含有刺激性化学物质的清洁产品。
6、加强补水：大量饮水有助于保持皮肤水分平衡，加速受损皮肤的修复。
7、避免暴晒：在晒伤期间，避免再次暴露在阳光下。如果不得不外出，可以选择穿长袖衣物、帽子和防晒霜来保护受损的皮肤。
8、防晒霜的使用：晒伤后将肌肤暴露在阳光下可能会进一步加剧受损程度。因此，在晒伤痊愈前，应使用高SPF值的防晒霜来保护皮肤。
9、医学治疗：如果疙瘩持续恶化，出现明显疼痛、水泡、溃疡或感染等情况，应及时就医寻求专业帮助。
总结起来，晒伤后胳膊上出现小疙瘩，应通过冷敷、保湿、避免刺激物、温和洗涤、加强补水、避免暴晒、使用防晒霜等方法进行处理。如果症状严重或持续恶化，应及时就医。
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