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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
上火是中医说法，是指体内热气过盛，常见症状包括舌头疼痛、红肿甚至溃疡。可通过以下方法缓解：
1、饮食调理：建议饮食上多吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴苣等寒性食物，同时多喝水，有助于稀释体内热气，减轻舌头疼痛。
2、保持口腔卫生：每天勤刷牙，饭后可以使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的食物残渣，减少口腔细菌滋生，预防口腔问题发生。
3、多休息：建议保证充足的睡眠，提高身体免疫力，有助于缓解舌头疼痛。
如果疼痛持续时间较长或者伴有其他不适症状，建议及时就医诊治，以免加重症状。
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