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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口臭是指口腔或消化系统内产生的异味气味，去掉口臭的方法一般包括注意口腔卫生、合理饮食、改善不良生活习惯、定期进行口腔检查等。
1、注意口腔卫生：食物残渣在口腔中残留，被细菌分解会产生异味。每天早晚刷牙、使用牙线清理牙缝、饭后漱口等，可以及时清除食物残渣和细菌，减少异味产生。
2、合理饮食：过多食用甜食、油腻食物可能导致消化不良，引起胃火，产生口臭。保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，有助于消化，减轻口臭。
3、改善不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯可能导致身体代谢紊乱，口腔干燥，唾液分泌减少。唾液有清洁和抑制细菌的作用，唾液减少会使细菌滋生，加重口臭。改善这些习惯有助于恢复正常的身体机能，缓解口臭。
4、定期进行口腔检查：口腔疾病如龋齿、牙周炎、牙龈炎等，如果不及时治疗，会滋生大量细菌，产生异味。定期口腔检查可以及早发现和治疗这些疾病，从根源上解决口臭问题。
如果口臭问题严重且持续不改善，建议及时就医。明确病因，针对性治疗，保持口气清新。
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