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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙结石是牙齿上黄色或棕色的钙化物质沉积，是口腔常见的问题之一。如果不及时去除牙结石，会导致口腔问题如口臭、牙龈发炎和牙周病的发生。要在家中去除牙结石，可以采取以下步骤：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙，使用漱口水杀菌。这些习惯可以预防牙结石的形成，并减少其积聚。
2. 使用牙结石软化产品：市面上有一些专门用于软化牙结石的产品，可以购买并根据说明使用。这些产品一般含有柠檬酸、乳酸等成分，可以溶解牙结石，使其变得容易去除。
3. 饮食调整：减少摄入粘性和富含糖分的食物，尽量少吃粘着在牙齿表面的食物。增加吃新鲜水果和蔬菜，这些食物有助于清洁牙齿表面上的牙结石。
需要注意的是，家庭去除牙结石的效果可能不如专业牙医的操作，因此最好定期到牙医那里进行彻底的清洁和检查。如果有明显的牙结石问题，最好咨询牙医的建议，以了解更合适的治疗方法。
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