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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙结石是牙齿表面黏附的一层硬质沉积物，由于牙齿不正确的清洁和少量唾液中的有机物质所引起。如果牙结石长期积聚不清除，不仅会影响美观，还容易引起口腔问题，如龋齿、牙周炎等。虽然最好的方法是定期去牙医处进行深度清洁，但在家里也可以采取一些方法来去除牙结石。
1. 使用牙线清洁牙齿间隙：将适量牙线环绕在中指和食指上，握紧握持，用余下的牙线清洁牙齿间隙。
2. 使用牙刷刷牙：选择刷毛较硬的牙刷，以小的圆形或直线的形式，沿着牙齿表面刷牙，尽量刷牙的每一个角落。
3. 使用漱口水：漱口水能够有效去除口腔中的细菌和残留食物，可以选择含有抗菌成分的漱口水来使用。
4. 定期用牙线或牙籽棒清洁：在刷牙和漱口水之后，使用一根牙线或牙籽棒来清洁牙齿间隙和出沟。
5. 饮食调整：减少过多的饮食、咖啡、茶和红酒等色素的摄入，这些都会导致牙结石的形成。
即使做了日常的清洁，还是应该定期到口腔医生那里进行专业的检查和清洁，以确保口腔的健康状态。
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