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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
舌头的位置在口腔内起着非常重要的作用，能够影响空气的流动和呼吸方式，因此舌头顶上颚可以改变口呼吸。
舌头应位于口腔的底部和牙齿之间。当口呼吸发生时，舌头通常会松弛并下垂，导致口腔空间变小。通过训练舌头顶上颚的位置和姿势，可以改善口呼吸问题，比如训练舌头固定在上颚正常的位置，打开口腔空间，减少口呼吸的发生；扩展硬腭的宽度，可以增加口腔的空间，减少口呼吸。通过锻炼舌头和下巴的肌肉，可以增强舌肌的力量和稳定性，从而减少口呼吸。
口呼吸的原因比较多，在寻求改变口呼吸的方法时，建议咨询专业医生，以获得更好的改善效果。
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不会自主呼吸需要刻意呼吸，这可能是由于各种原因引起。一、原因1.精神因素：如果个人长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致交感神经过度兴奋，从而引发上述症状。2.呼吸系统疾病：例如哮喘、慢性阻塞性肺疾... 详细»
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