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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
预防牙体缺损的关键在于保持良好的口腔卫生习惯，并注意饮食习惯，可以通过以下方法预防牙体缺损：
1、良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用软毛牙刷和牙膏。刷牙时要注意刷牙的每一个面，包括舌头和牙龈。此外，定期使用牙线进行清洁，排除牙齿间的食物残渣，防止牙龈炎和龋齿的产生。
2、少吃含糖食物：糖是引发龋齿的主要原因之一，因此减少糖的摄入量能够有效预防牙体缺损。尽量减少摄入含糖饮料和食物，如糖果、巧克力、碳酸饮料等等。
3、均衡饮食：均衡的饮食对于口腔健康至关重要，应合理摄入维生素和矿物质。其中，钙和磷是牙齿健康的关键元素，维生素D有助于钙和磷的吸收和牙齿的硬化，维生素C有助于牙龈的健康。
4、避免酸性食物和饮料：酸性食物和饮料会侵蚀牙釉质，造成牙体缺损。例如，柠檬汁、醋、碳酸饮料等含酸性物质的食物和饮料应适量食用。如果食用，应在饭后立即漱口，中和口腔酸碱度。
5、使用含氟牙膏：氟化物有助于牙齿的抵抗力，减少龋齿的发生，因此使用含氟牙膏有助于预防牙体缺损。然而，儿童使用含氟牙膏时，应遵循医生的建议，并确保正确的使用和漱口。
建议定期到医院进行口腔检查和洁牙，医生能够帮助检测不易察觉的牙体缺损，并解决早期问题，防止口腔问题恶化。
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