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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙结石是一种常见的口腔问题，是由于牙齿上积聚的菌斑和牙菌膜所产生的一种硬质物质。需要采取以下预防措施避免牙结石的发生：
1、维持良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，尽可能使用小头软毛牙刷和中等硬度的牙膏，彻底清洁牙齿表面的菌斑和牙菌膜。
2、定期洗牙：定期到口腔专业医生处做洗牙，一般建议每6个月进行一次彻底的洗牙，清除牙齿上的牙石和菌斑。
3、注意饮食健康：减少糖分和碳酸饮料的摄入，容易产生酸性环境，促进牙菌膜的生成。增加新鲜蔬菜、水果和坚果的摄入量，有助于牙齿的健康。
4、关注口腔卫生：佩戴牙套容易积聚更多的菌斑和牙菌膜，因此需要加倍关注口腔卫生，定期到口腔专业医生处清洗牙套，避免牙结石的形成。
5、远离吸烟和酗酒：吸烟和酗酒会导致口腔干燥，减少唾液的分泌，从而导致牙菌膜的生成和牙结石的形成。
6、使用含氟口腔护理产品：含氟的牙膏和口腔漱口水能够增强牙齿的抵抗力，减少菌斑和牙菌膜的形成，有助于预防牙结石。
建议定期到口腔专业医生处进行牙齿健康检查，及时发现和治疗早期口腔疾病，预防牙结石的产生。
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