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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙菌斑是一种常见的口腔问题，是由细菌聚集形成的无色粘膜。去除牙菌斑的有效方法一般包括正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等。
1、正确刷牙：通过正确的刷牙方式，如巴氏刷牙法，牙刷的刷毛能够接触到牙齿表面、牙龈边缘和牙缝等部位。刷牙时的机械摩擦作用可以去除牙齿表面和牙龈边缘的大部分牙菌斑，减少细菌滋生。
2、使用牙线：一些牙菌斑会隐藏在牙齿之间的缝隙中，刷牙难以触及。牙线能够有效清洁这些部位。牙线通过进入牙缝，上下刮擦牙齿的侧面，能去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
3、定期洗牙：洗牙，即超声波洁牙，通过高频振动产生的能量去除牙结石和顽固的牙菌斑。洗牙能够深入清洁牙齿的各个角落，包括牙龈下方，有效预防和治疗牙周疾病。
如果出现牙菌斑，应及时就医，咨询牙医获得更加详细和个性化的建议。
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