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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
颞颌关节紊乱可以按摩颧骨区域、下颌区域、颞部、额部。
1、颧骨区域：可以用指尖轻轻按摩颧骨区域，缓解颞颌关节紊乱带来的疼痛和紧张感。
2、下颌区域：用手指指腹轻轻按摩下颌骨和颏部周围的肌肉，帮助放松紧张的颞颌关节。
3、颞部：用手指轻轻按摩头部的颞部，缓解颞颌关节紊乱引起的头痛和不适感。
4、额部：用指腹轻轻按摩额部，可以帮助缓解压力和舒缓紧张的颞颌关节。
需要注意，在进行按摩时，避免用力过猛，以免造成更严重的损伤。如果颞颌关节紊乱严重且症状持续，建议咨询专业医师或理疗师进行治疗。
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