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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
洗澡后心慌不舒服心跳到嗓子眼可能是体温调节、洗澡的时间过长、心理因素等原因导致的，可以通过温度调节、改变洗澡时间、调整情绪等方式来治疗。
1.体温调节
洗澡时，水温较高，身体会因为散热而扩张血管，促进血液循环。这种扩张血管的作用会导致血压下降，造成心脏负担加重，从而引起心跳加快和心慌不舒服的感觉，避免用过热的水洗澡。
2.洗澡的时间过长
如果洗澡时间过长，或者采用过热的水温，可能会导致身体过度疲劳和脱水现象。过度疲劳会导致肌肉无力、疲劳、血糖降低等症状，从而影响到心脏的正常功能，避免长时间洗澡。
3.心理因素
洗澡时紧张或焦虑可能导致身体释放出应激激素，如肾上腺素，这会使心脏加快跳动以备应对。这可能引起心慌和心跳加快的感觉。保持良好的心态，避免情绪激动。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。注意多休息，避免长时间走路。
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