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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
疱疹性咽峡炎是由疱疹病毒引起的一种常见的呼吸道传染病，以咽峡部疱疹和咽喉炎症为主要表现。为预防疱疹性咽峡炎的发生，有以下几点建议：
1. 加强个人卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯是预防疱疹性咽峡炎的基本措施。经常洗手，尤其在接触嘴巴、鼻子或眼睛之前，或接触其他人之后要进行洗手，以减少病毒的传播。
2. 避免与病毒携带者密切接触：疱疹性咽峡炎是通过直接接触病毒携带者的飞沫传播而引起的。因此，避免和感染病毒的人密切接触是预防疾病的重要措施。
3. 增强免疫力：疱疹性咽峡炎的发生与机体的免疫力有关，因此，增强身体免疫力有助于预防此病的发生。多进行体育锻炼，保持充足的睡眠，保持良好的饮食以及避免或减少压力等因素，都有助于提高免疫力。
4. 避免疲劳和保持良好的休息：疲劳会削弱机体的免疫力，容易使病毒感染机会增加。因此，要确保充足的休息，避免过度劳累。
5. 注意口腔卫生：保持口腔清洁是预防疱疹性咽峡炎的重要步骤。要定期刷牙，使用茶树油漱口水或含氟漱口水进行漱口。定期更换牙刷和洗漱用品，避免交叉感染。
6. 保持良好的饮食习惯：均衡饮食是增强免疫力的重要因素之一。多摄入富含维生素C、维生素E和锌等抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。同时，要避免过量食用油腻、辛辣和刺激性食物，以及饮酒和吸烟等不良饮食习惯。
需要注意的是，如果患上该疾病，建议及时前往医院检查和治疗。
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