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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
慢性咽炎是指咽部黏膜长期受到刺激和炎症的病变，常常反复发作。要预防慢性咽炎及其反复发作，可以从以下几个方面进行注意和改善：
1. 注意饮食和生活习惯：避免辛辣、刺激性的食物和饮品，如辣椒、酒精等，这些食物和饮品会刺激喉咙黏膜，导致咽炎症状加重。还应避免长时间大声说话、吵闹或呼吸污浊空气等不良生活习惯。
2. 增强体质和免疫力：适当锻炼身体，加强体育锻炼和体育锻炼，增加体质和免疫力。不吃辛辣食品，尽量饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，坚持规律作息，保持充足的睡眠。
3. 声音卫生：避免长时间大声咆哮、尖叫等过度用声以及长时间低声耳语等行为。正常说话，保持声音的柔和和节制。
4. 避免受到刺激：尽量避免吸烟和被动吸烟，尽量避免干燥的环境或过敏原，如灰尘、花粉等。
5. 忌讳药物：要避免长期抗生素的滥用，并根据医生的建议正确使用药物，不可自行停药或乱用药物。
6. 加强口腔卫生：定期刷牙，定期口腔卫生，保持口腔清洁。
7. 平时注意喉咙保护：不要吃东西时说话，避免口干、喉咙干燥。喝凉水容易导致气管收缩，喉咙受损，进一步诱发咽喉疾病。
此外，定期就医咨询医生，接受专业治疗也是重要的预防措施。
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