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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，轰鸣声，或如潮声。预防耳聋和耳鸣的方法包括以下几点：
1. 避免长时间暴露在噪音环境中：尽量远离高噪音环境，如机场、工地等，或者佩戴耳塞或耳罩来减少噪音对耳朵的刺激。
2. 控制音量和使用耳机的时间：尽量避免长时间高音量的音乐和噪音，如听音乐、看电视时，注意控制音量在适宜的范围内。
3. 避免使用棉签或其他尖锐物品清洁耳道：这样做可能会导致耳垢深入耳道，并损伤耳膜。
4. 确保耳朵的保暖和干燥：避免耳朵长时间接触寒风或水，尽可能保持耳朵的干燥。
5. 合理使用药物：某些药物可能会造成耳鸣或造成听力损害，如需使用某些药物，应按照医生的指导合理用药。
6. 健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的锻炼，有助于维持良好的免疫系统和全身健康，从而减少耳鸣的风险。
请注意，以上方法不能完全预防耳聋和耳鸣，如果已经出现耳聋或耳鸣的症状，请及时就医进行诊断和治疗。
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