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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙红肿发炎是常见的咽喉疾病，通常由细菌或病毒感染引起。虽然喉咙红肿发炎可以自愈，但严重情况下可能需要医疗干预和药物治疗。以下是一些在此期间可以采取的自我护理措施：
1. 休息和保持充足的睡眠：休息是让身体恢复的最好方法。适当的休息有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染。
2. 饮食和水分摄入：饮食要以易于咽下的软质食物为主，避免辛辣、刺激性食物和酒精。此外，保持充分的水分摄入有助于喉咙保持湿润，有助于缓解不适。
3. 温水盐水漱口：用温水和盐混合成的盐水，晨晚漱口可以缓解喉咙的红肿和炎症，对缓解咽喉不适有一定的帮助。
4. 避免过度用嗓：避免大声喊叫或长时间使用嗓子，这会加重喉咙的炎症和红肿。
5. 使用加湿器：使用加湿器可以增加空气湿度，有助于减轻干燥和喉咙不适。
此外，喉咙红肿发炎的自愈也与个人的免疫系统和整体健康状况有关。保持良好的生活习惯、增强免疫力和预防感染是预防喉咙红肿发炎和加速康复的重要措施。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获得正确的诊断和治疗。
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