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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种慢性的鼻部炎症，其常见症状包括鼻塞、打喷嚏、流涕以及鼻部瘙痒等。晚上鼻塞打喷嚏给患者的生活带来一定的不便和困扰，以下是一些应对过敏性鼻炎晚上鼻塞打喷嚏的方式：
1. 使用盐水鼻腔冲洗：将适量盐溶解于温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓灌入鼻腔，然后将鼻液吹出。可以帮助清除鼻腔内的过敏原和减轻鼻塞感。
2. 使用鼻用喷雾剂：过敏性鼻炎的患者可以使用避免鼻塞、缓解鼻炎症状的鼻用喷雾剂，如抗过敏药物或类固醇类鼻喷雾剂。使用前最好先咨询医生或药师的建议。
3. 使用湿热敷：用温水浸湿一块毛巾，轻轻敷在鼻子上，热量可以缓解鼻塞感觉，并帮助舒缓鼻腔炎症。
4. 调整室内湿度：保持适宜的室内湿度可以减轻鼻塞感。可以使用加湿器或放置水盆来增加室内湿度。但要注意保持卫生，防止细菌滋生。
5. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。在室内保持清洁，及时更换床上用品和空气过滤器。
6. 调整睡姿和睡眠环境：尽量保持优雅的睡眠姿势，让头部稍微高一些。可以使用枕头来提高头部位置，促进鼻涕流出。另外，保持室内通风，避免潮湿和过热的环境。
此外，个体差异较大，不同的人也有可能对不同的方法有所反应，因此，综合考虑个人情况，选择适合自己的方法进行治疗和缓解是最为关键的。
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