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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。患者在日常生活中需要注意以下几个方面：
1.饮食调理：尽量避免食用富含酪蛋白、花生、海鲜等常见过敏原的食物，适量摄入富含维生素C、E、锌、镁等有助于缓解炎症的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和全谷类食物。
2. 维持室内空气清新：避免长时间在有污染的环境中，如室内吸烟、空气污染严重的地方。及时清洗床上用品、空调过滤器和地毯等容易滋生尘螨的物品，保持室内空气清新。
3.避免接触过敏原：尽量远离可能导致过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
4. 温度适宜：避免过热或过冷的环境，室内温度适宜为18-22度，相对湿度控制在40%-60%之间。
5. 温水洗鼻：每天早晚用温水进行清洗鼻腔，可以去除过敏原和异物，缓解鼻腔炎症，减少鼻痒、打喷嚏等症状。
6. 避免过度用药：过度使用鼻腔喷雾剂或口服抗过敏药物可能会导致药物性鼻炎和耐药性增加，患者需根据医生的指导合理使用药物。可以适量使用中药或药膳来调理身体，但需避免滥用。
7.锻炼身体：适量的体育锻炼可以增强免疫力，对缓解过敏症状有帮助。
8.保持心情愉快：压力和情绪不良可能会加重过敏症状，要保持心情愉快，避免压力过大。
9.规律作息：保持规律的作息时间，提高身体抵抗力，有助于控制过敏症状。
10.定期就诊：定期就诊医生，依据病情调整治疗方案，及时观察病情变化，并按医生建议进行治疗。
以上是过敏性鼻炎患者在日常生活中需要注意的事项，患者在生活中应做到合理调理饮食、保持室内空气清洁、遵循医生建议进行治疗，可以有效缓解鼻炎症状，提高生活质量。如果症状无法自行缓解，应咨询专业医生，并定期进行排查和治疗。
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