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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻腔冲洗是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用方法，正确进行鼻腔冲洗的步骤如下：
1、准备好工具：冲洗鼻腔的工具一般是鼻洗壶或鼻腔冲洗器，其中鼻洗壶比较常用。
2、准备淡盐水：淡盐水是制作鼻腔冲洗溶液的主要成分，一般每1000毫升的水中加入1克的盐，制作出的淡盐水可以更好地与人体体液适配。
3、温和桶盐水：将淡盐水倒入冲洗器中，注意水温不宜过高或过低，一般控制在35℃左右。
4、准备好毛巾：进行鼻腔冲洗前，准备一块干净的毛巾放在结束器下方，方便擦拭。
5、缓慢倾斜冲洗：利用适当的力量挤压鼻洗壶或冲洗器，让淡盐水慢慢冲洗鼻腔内，保持这个姿势几秒钟。淡盐水进入鼻腔之后，鼻涕会随之自然顺流而下，尽可能的将其中的污垢、微生物等清洗出来。
6、换边冲洗：当一侧鼻腔冲洗完毕时，再换另一侧鼻孔进行相同操作，确保两侧鼻腔都得到充分的冲洗。
7、擦拭干净：用干净的毛巾轻轻擦拭鼻孔和鼻腔外部，将残余的水分擦拭干净。
此外，冲洗时需要控制力度和水温，以免对鼻腔造成不适。如果冲洗过程中出现不适或疼痛，应立即停止，并咨询医生的建议。
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