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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
揉捏耳垂脚趾抓地是一种常见的保健方法。揉捏耳垂脚趾抓地的好处一般包括改善循环系统、缓解压力和焦虑、增强免疫系统、改善睡眠质量等。
1、改善循环系统：揉捏耳垂和脚趾抓地可以促进血液循环，加快血液循环速度，增加血液供应和氧气供应，改善身体各组织和器官的营养供给，有助于减轻疲劳，增加精力和警觉性。
2、缓解压力和焦虑：揉捏耳垂和脚趾抓地可以刺激一些穴位，如心包经和神门穴，缓解身体和心理的紧张状况，减轻压力和焦虑，使人感到放松和平静。
3、增强免疫系统：揉捏耳垂和脚趾抓地可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少感染和疾病的风险。因为人体的一些穴位与免疫系统密切相关，通过刺激这些穴位，可以增强免疫系统的功能。
4、改善睡眠质量：揉捏耳垂和脚趾抓地保健可以放松身心，减少紧张和焦虑情绪。在睡前进行揉捏耳垂和脚趾抓地，能够帮助身体从兴奋状态过渡到安静、放松的状态，为入睡做好准备，提高睡眠质量。
揉捏耳垂和脚趾抓地虽有一定保健作用，但不能替代专业医疗。若身体不适，应及时就医诊断治疗。
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