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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
跑步时张口呼吸是一种常见的现象，因为通过大口呼吸可以更充分地吸入氧气，帮助提供身体所需的能量和增加气流，以帮助对抗运动时的肌肉疲劳。然而，出现喉咙痛的情况可能是由多种原因引起的，包括以下几个方面：
1、空气质量：跑步时，尤其是在户外环境中，吸入空气中的污染物会刺激喉咙，导致炎症和疼痛。
2、呼吸方式：虽然张口呼吸可以增加氧气摄入量，但过度喘息可能会导致喉咙干燥和刺激。
3、喉咙过敏：有些人可能对某些物质过敏，如花粉、灰尘等。当跑步时吸入这些过敏源时，喉咙可能会发痒或疼痛。
4、喉咙感染：如果跑步时不慎吸入细菌或病毒，可能会引发喉咙感染，出现喉咙痛、咳嗽、咽喉发红等症状。建议及时就医，根据医生的建议进行相关治疗。
5、干燥气候：在干燥的气候条件下跑步，特别是冬季和空调房间内，会导致喉咙干燥和不适。
建议在运动前喝足够的水，尽量保持室内空气湿度适宜，有助于缓解疼痛。如果喉咙痛情况持续加剧或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，建议及时就医，以便获得专业诊断和治疗。
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