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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
当飞机起飞或降落时，气压会发生变化，这会导致耳朵不舒服，甚至疼痛。以下是一些缓解飞机气压引起的耳朵不适的方法：
1. 咀嚼或吞咽：咀嚼口香糖、吃硬糖、喝水或吞咽口水等动作可以帮助平衡耳朵内部和外部的气压，缓解不适感。
2. 深呼吸：在飞机起降过程中，深呼吸可以帮助保持耳部通气通畅。
3. 鼻子呼气：将嘴巴闭上，通过鼻子轻轻呼气可以增加鼓膜的舒适感，并减少压力差异。
4. 托鼻呼气：捏住鼻子，用力轻轻呼气，这种方法有助于平衡耳朵内外的压力。
5. 倾斜头部：倾斜头部可以帮助耳部通气畅通，并减少压力不适。
6. 听音乐或咀嚼橡皮糖：通过听音乐或咀嚼橡皮糖等方式可以分散注意力，减少对耳朵不适的痛觉反应。
需要注意的是，以上方法只是缓解不适的方法，并不能解决根本问题。如果耳朵不适持续较长时间或伴有其他症状，建议咨询医生或耳鼻喉科专家的意见。
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