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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳石症是由于内耳中的耳石不正常移动或脱落而引起的疾病。它通常会引起头晕、眩晕和不稳定感，此病无法完全预防，但可以采取一些措施来减少发病的可能性。以下是一些常见预防手段：
1、避免突然的头部移动：突然的头部移动可以引发耳石的异常移动和刺激。因此，应尽量避免急速转头、猛烈摇头等动作。
2、延缓下床：起床时，先坐起来数秒钟，使身体逐渐适应位置的改变，然后再缓慢地站起来。这样可以减少突然改变头部位置带来的刺激。
3、注意平衡和姿势：保持身体平衡是预防耳石症的重要因素。良好的姿势和平衡训练可以帮助加强肌肉和神经的控制，减少耳石症的发生几率。
4、避免过度用药：某些药物，如特定的抗生素或镇静剂，可能会增加耳石症的风险。在使用药物之前，应咨询医生，并遵循合适的剂量和用法。
5、避免长时间卧床休息：长时间卧床休息可能会导致陈旧性前庭功能障碍，从而增加耳石症的风险。因此，应避免长时间卧床，尽量保持日常活动。
尽管采取了预防措施，仍然无法从根本上预防耳石症的发生。如果有症状出现，建议尽早就医并进行相关的治疗。
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