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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳石症是一种内耳疾病，也称为良性阵发性位置性眩晕。在患有耳石症的时候，晃动头部或改变头部的姿势可能会导致剧烈的眩晕发作。为了缓解症状，可以采取以下休息姿势：
1、保持头部稳定：尽量避免突然转动头部或改变头部的姿势，尤其是向上仰头或向下低头，因为这些动作可能会触发眩晕症状。
2、坐直或半坐卧位：保持坐直或半坐卧位可以减轻眩晕感。可以使用垫在背部的垫子或靠枕来支撑头部和颈部，并保持头部与身体保持垂直或稍微向前倾斜。
3、慢慢改变体位：当需要改变体位时，尽量慢慢转动身体和头部，以减少耳石的移动和眩晕的发作。同时，保持目光固定在一个点上，避免转动头部时的快速眼球运动。
4、避免俯卧位：避免平躺或俯卧位，因为这些姿势可能会增加耳石的移动和眩晕发作的风险。如果需要躺下休息，可以选择半卧位或侧卧位。
需要注意的是，以上休息姿势只是缓解眩晕症状的方法，并不能治愈耳石症。如果症状严重或持续存在，应尽快就医寻求专业的诊断和治疗。
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耳石症的治疗
相信不少人在生活中都有试过用脏手去掏耳朵的情况，其实这是一种非常不良的习惯，如果长期不改善的话，很容易引发各种耳部疾病，耳石症就是其中的一种。耳石症其实在生活中比较不多见，到近年来发病率有见长的趋势，... 详细»
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耳石症怎么处理
耳石是控制人身体平衡的重要器官，正常的耳石在三个半规管中。三个半规管就相当于三维，刺激三个半规管。使患者大脑感到了平衡，使大脑可以控制身体平衡。碳酸钙是组成石头的主要成分，因此这些内耳的碳酸钙结晶被称... 详细»
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