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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
物理降温是一种通过改变环境温度或身体表面温度来降低体温的方法。以下是一些常见的物理降温方法：
1. 冷敷：将湿毛巾或冰袋放在额头、腋下、颈部等血管丰富的区域，时间不宜过长，每次15-20分钟即可。
2. 浸泡脚部：将脚部浸泡在温水中，可以促进血液循环，帮助散热。水温应保持在37-40摄氏度之间，每次15-30分钟即可。
3. 穿透气衣物：穿着透气性好的衣物可以帮助散热，选择棉质或透气性好的合成纤维衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物。
4. 保持室内通风：打开窗户或使用空调调节室内温度，保持空气流通，有助于降低室温和湿度。
5. 补充水分：高温天气容易导致脱水，补充足够的水分可以帮助降低体温。建议每天饮水量在2-3升之间，避免过多饮用含咖啡因或酒精的饮料。
6. 避免长时间暴露在高温环境中：如果必须在高温环境中工作或活动，应尽量减少暴露时间，每隔一段时间休息一下，避免过度疲劳和中暑。
总的来说，物理降温是一种有效的方法来降低体温，但应根据个人情况和环境条件选择合适的方法。如果出现严重中暑症状，应及时就医。
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38.5怎么物理降温
发热是由于人体受到致热原直接作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围，发热是临床上最常见的症状，可见于多种疾病，部分情况下可有生理性体温升高，发... 详细»
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发烧了怎么物理降温
发烧指发热。发热了通常可通过多饮水、冷敷、保持通风、酒精擦拭等方式物理降温。具体分析如下：1、多饮水：多饮水有助于提高尿液产量，通过排尿将体内多余的热量排出，同时可以减轻脱水症状。水分的蒸发也有降低体... 详细»
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幼儿发烧物理降温
婴幼儿出现发烧症状时，一般不适宜用酒精擦拭身体来物理降温，主要建议使用温水擦拭身体，主要是擦拭腋窝、手心、脚心、同时用热水进行烫脚，可以扩张皮肤血管，促进血液循环，加快热量的散发，也可以用退热贴进行冰... 详细»
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