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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
宝宝分离焦虑是指婴幼儿在和父母分离时出现的焦虑、哭闹和拒绝的行为。以下是一些建议来处理宝宝的分离焦虑：
1. 建立安全感：建立宝宝的安全感非常重要。家长可以通过亲密的肢体接触、温柔的声音和眼神交流等方式来表达爱意和关心。同时，家长也要尽量避免在离开宝宝时表现出紧张或不安的情绪，以免影响宝宝的情绪。
2. 逐渐延长分离时间：如果宝宝刚开始出现分离焦虑的症状，可以逐渐延长分离的时间。例如，先从几分钟开始，然后逐渐增加到半小时或一小时。这样可以让宝宝逐渐适应与父母分开的情况，减少焦虑感。
3. 提供安全感物品：给宝宝提供一些安全感物品，如毛绒玩具、毯子等，可以帮助宝宝缓解焦虑情绪。这些物品可以让宝宝感到温暖和安全，从而减轻分离焦虑的症状。
4. 建立规律的生活节奏：建立规律的生活节奏可以帮助宝宝更好地适应日常生活。例如，每天定时起床、吃饭、睡觉等，可以让宝宝感到稳定和安全。
5. 寻求专业帮助：如果宝宝的分离焦虑症状比较严重，影响了日常生活和学习，建议及时寻求专业帮助。心理医生或儿童心理学家可以通过评估和治疗来帮助宝宝缓解焦虑情绪，提高自信心和独立性。
总之，处理宝宝分离焦虑需要家长耐心和细心地关注和照顾。通过建立安全感、逐渐延长分离时间、提供安全感物品、建立规律的生活节奏以及寻求专业帮助等方法，可以帮助宝宝逐渐适应与父母分开的情况，减轻焦虑感
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