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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
宝宝落枕脖子疼是指由于睡姿不当或受凉等原因引起的颈部肌肉挛缩而导致的肌肉疼痛。一般可以通过热敷、柔和按摩、运动操、避免寒冷等方法改善。
1、热敷：可以用热毛巾或热水袋适量热敷宝宝的颈部，帮助舒缓颈部肌肉的紧张和疼痛。每次热敷约15-20分钟，每天可进行2-3次。
2、柔和按摩：轻轻地用手指按摩宝宝的颈部，帮助松解颈部肌肉的紧张。按摩时要注意力度要轻，避免造成宝宝不适。
3、运动操：适当的颈部运动操也可以帮助宝宝缓解落枕症状，但是运动时要轻柔，并且避免让宝宝做过于剧烈的动作。
4、避免寒冷：保持宝宝颈部部位温暖，避免让宝宝受凉或直接受风。
如果宝宝的落枕症状持续时间较长或疼痛加重，建议家长带宝宝去医院就诊，以获得更专业的治疗建议。医生可能会给予一些药物治疗，如外用药膏或口服药物。同时也可以为宝宝制定适当的康复训练计划，帮助宝宝尽快康复。
宝宝落枕是一种比较常见的症状，如果症状持续或加重时及时就医寻求专业帮助。同时，家长应该引导宝宝养成良好的睡姿和生活习惯，避免再次发生落枕的情况。
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