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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
要解决宝宝爱吃零食的问题，需要从多方面入手，包括增加正餐的营养、选择健康的零食、控制零食的分量、培养良好的饮食习惯等。
1.增加正餐的营养：确保宝宝每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。这样可以满足宝宝的营养需求，减少对零食的渴望。
2. 选择健康的零食：尽量选择营养丰富、低糖、低盐、低脂肪的零食，如水果、坚果、全麦饼干等。避免给宝宝吃高糖、高盐、高脂肪的零食，如薯片、糖果等。
3. 控制零食的分量：不要一次性给宝宝吃太多零食，可以分成几份，每次吃一点。这样可以避免宝宝因为吃太多零食而导致的消化不良。
4.培养良好的饮食习惯：教育宝宝要慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽。这样可以增加饱腹感，减少对零食的需求。
总之，可以以理性的态度和科学的方法来引导和教育孩子，培养他们健康的饮食习惯和生活方式，以此来保障宝宝的健康成长。
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