骨折后肌肉僵硬是一种常见的并发症，可以通过以下方法缓解：
1.物理治疗：在医生指导下，进行适当的按摩、热敷、冷敷等方法，帮助恢复肌肉的灵活性和力量。
2.保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐或站。正确的姿势可减轻肌肉压力和紧张感，有助于缓解肌肉僵硬。
3.坚持康复训练：康复训练是恢复肌肉功能的关键。患者应该坚持进行康复训练，包括逐渐增加运动强度和范围、进行平衡训练等。
4.注意饮食：多吃鱼、肉、蛋等蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，加速肌肉恢复和修复。
5.避免过度使用受伤部位：康复期间，患者应避免过度使用受伤部位，以免加重肌肉僵硬。
对于骨折后肌肉僵硬的症状，及时到医院复查和咨询医生是非常重要的，有利于帮助恢复肌肉功能。
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