按摩可以缓解疼痛和改善血液循环。按摩的方法有以下几种：
1.轻柔按摩法：用手指轻轻按摩患处周围的肌肉和软组织，促进血液循环和减轻疼痛。注意不要用力过猛，以免加重病情。
2.按压穴位法：通过按压足三里、阳陵泉、太冲等穴位，刺激身体的自愈能力。按摩时可以用拇指或食指按压穴位，每次持续5-10分钟。
3.推拿手法法：采用揉、捏、推、拿等推拿手法对患处进行按摩，可以促进血液循环和淋巴循环，缓解肌肉疲劳和僵硬感。
4.热敷按摩法：在患处使用热水袋、热毛巾等热敷后再进行按摩，可以促进血液循环和松弛肌肉。
需要注意，进行股骨头坏死按摩时，应选择合适的时间和地点，避免在剧烈运动后立即进行按摩；同时要注意力度和频率，不要过度刺激患处。如果出现不适症状，应及时停止按摩并就医。
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