翻车后腿部脚腕处扭伤是一种常见的运动伤害，通常会导致疼痛、肿胀和活动受限等症状。以下是一些可能有用的建议：
1. 休息和冰敷：在受伤后的前48小时内，应该尽量避免使用受伤的部位，并进行冰敷以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷的时间应该控制在20分钟左右，每天可以进行3-4次。
2. 使用压缩绷带：在冰敷后，可以使用压缩绷带包扎受伤部位，以帮助减轻肿胀和稳定关节。但是要注意不要过紧，以免影响血液循环。
3. 提高患肢：将受伤的腿抬高可以帮助减轻肿胀和疼痛。建议将腿放在枕头或靠垫上，保持高于心脏的位置。
4. 适当按摩：在肿胀减轻后，可以适当进行轻柔的按摩来促进血液循环和恢复肌肉功能。但是要避免过度按摩或施加过大的压力。
5. 物理治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑接受物理治疗，如热敷、理疗、针灸等。这些治疗方法可以帮助缓解疼痛、促进康复和预防复发。
总之，对于翻车后腿部脚腕处扭伤的治疗，最重要的是及时采取正确的措施来减轻疼痛和肿胀，同时注意保护受伤部位，避免再次受伤。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业治疗。
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