大拇脚趾头左侧有瘀肿，多可能是由于外伤引起的，比如踩到坚硬物体、碰到硬物等，造成毛细血管破裂导致出血并形成瘀斑，进而引起局部瘀肿。在这种情况下，可以采取以下措施缓解症状：
1、休息：避免过度活动，让受伤部位得到充分的休息。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾轻轻地敷在受伤部位上，每次持续15-20分钟，每天多次重复。这有助于减轻疼痛和肿胀。
3、提高患肢：尽量将受伤的脚部抬高放置，以减少血液回流到受伤区域，从而减轻瘀血和瘀肿。
4、按摩：轻轻按摩受伤部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
总之，对于大拇脚趾头左侧出现的瘀肿问题，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医进行诊断和治疗。同时，平时要注意保护脚部健康，避免受到外伤和感染等因素的影响。
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