身高的增长主要取决于遗传和环境因素，因此，即使已经过了青春期，仍然有机会通过改善生活习惯，促进身高的增长。
1.营养均衡：多吃富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，有助于促进身高增长。
2.适度运动：运动可以刺激骨骼生长，特别是一些有氧运动，如跑步、游泳、篮球等。此外，拉伸运动也可以帮助拉长肌肉和韧带，使身体看起来更高。
3.睡眠充足：深度睡眠阶段，生长激素的分泌最为旺盛。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对身高增长比较重要。
4.姿势正确：站立时，保持背部挺直，肩膀放松，下巴微微抬起；坐姿时，尽量让脚平放在地面上，背部紧贴椅背，保持良好的站立和坐姿，可以看起来更高。
需要注意的是，虽然以上方法可能有助于身高的增长，但每个人的生长发育情况都是不同的，有些人可能在青春期后就不再长高了。因此，如果对自己的身高非常在意，建议咨询专业的医生或营养师，根据具体情况给出专业建议。
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