关节软骨损伤是一种常见的运动损伤，通常会导致关节疼痛、肿胀和运动受限等症状。对于是否能够继续跑步这个问题，需要根据具体情况来判断。
1、能跑步：如果关节软骨损伤比较轻微，例如只是轻微的划伤或磨损，休息一段时间后，在医生的建议下一般可以适当进行跑步锻炼。但是需要注意的是，要选择低冲击力的运动方式，避免过度负荷对受损部位造成更大的伤害。此外，还要注意保持适当的运动强度和时间，不要过度疲劳或超负荷训练。
2、不能跑步：如果关节软骨损伤比较严重，例如出现明显的撕裂或剥离等情况，那么建议暂停跑步锻炼并及时就医治疗。因为继续跑步可能会加重损伤程度，甚至导致关节炎等并发症的发生。
出现软骨损伤需要及时就医在医生的指导下进行治疗和康复训练，同时注意休息和营养调理，有助于身体快速康复。
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