髋关节的角度A和B的标准不同年龄的标准是不同的。正常的新生儿是30°到40°，一岁时候是23°到28°，3岁时是20°。大于此范围的患者，也就是表现为髋臼的发育不良。这种疾病关键在于早期的发现、早期诊断及早期就加以治疗。发现的越早，诊断的越明确，治疗的越早，那么效果就会越好。
一、哪些运动与动作会伤害髋关节：
1、会诱发髋关节损伤的运动比较常见的有跑步、跳远、足球登山、武术和舞蹈等。
2、深蹲运动时身体前倾。训练者的身体出现过度前倾时，就会施加给髋关节过多的压力。让其未能准确地接触核心及臀部，而这些额外的压力也可能是导致髋关节受伤。
3、平板支撑时臀部翘太高。如果训练者长期保持着这样的错误姿势，那么长此以往，不仅未训练到正确的肌群，更严重的是损害到髋关节。
二、如何训练髋关节：
1、直腿。起始训练者在地上平躺着。产生用膝盖触胸，后把双腿伸直，两腿交替地做。对于初学者来说，是建议先从躺着练习开始的，因为这样容易稳定脊柱与躯干。
2、坐姿举腿。将手放在膝盖的两侧，膝盖保持伸直，尝试让腘窝贴地。注意绷起脚背，尽可能地往上抬高腿。躯干则保持不动。动作在顶部停留3到5秒。
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