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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
肛门上裂口是指肛门周围皮肤或黏膜出现裂开或破裂的情况，也被称为肛裂。肛裂通常表现为排便时疼痛、出血等症状，严重的情况可能导致肛门周围感染和长期困扰。以下是一些建议，帮助缓解和预防肛裂复发：
1. 遵循正确的排便习惯：避免便秘和腹泻，保持大便通畅。建议多饮水、饮食高纤维，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于软化大便，减少排便时对肛门的刺激。
2. 规律排便：尽量养成定时排便的习惯，帮助肠道规律运动，减少过度用力或时间过长。
3. 避免过度用力：在排便时不要过度用力，以减轻对肛门的压力。可尝试使用卫生纸轻轻擦拭，而不是用力擦拭。
4. 温水坐浴：每天坐温水浴10-15分钟，有助于减轻肛门疼痛、促进伤口愈合。
5. 外用药物：可使用一些外用药膏，如含有局部麻醉或消炎作用的药物，有助于缓解疼痛和减少炎症。
6. 避免刺激物：尽量避免摄入或接触刺激性食物或物质，如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免加重肛裂症状。
7. 避免久坐：长时间久坐会增加肛门周围压力，容易加重症状。建议适量活动、避免长时间久坐。
如果肛裂症状严重或反复发作，建议就医咨询医生，了解更准确的诊断和治疗方案。一些情况下可能需要手术治疗。
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