踝关节损伤是日常生活中最常见的损伤之一。当踝关节或足部突然翻倒或受到比普通外力更大的外力作用时，踝关节周围的韧带会有不同程度的拉伸和撕裂，从而导致脚踝受伤。
踝关节扭伤的治疗
1、重新修复关节。如果跟腱、韧带、软骨和其他组织受损，需要使用绷带或外部支架。如果情况更严重，就需要动手术。
2、恢复关节的稳定性，并使用一些特殊的练习来帮助重建脚踝的稳定性和正常功能。随着关节恢复的程度，练习的难度逐渐增加。
3、扭伤早期小血管破裂出血。这时，可以用冷敷使血管收缩凝固，控制损伤的发展，抬高患肢。
4、扭伤24小时后，破裂血管的出血停止。此时，可以采用热敷的方式，促进扭伤周围的充血消散。
5、石膏固定，如果损伤太重，可以固定或住院治疗，固定时间一般为2~3周。
康复训练方法
1、围绕运动，移动脚踝完成整个动作范围（上下、前后循环），在这个过程中要保证腿不动，只动脚踝，腿不动，只动脚踝，可以想象成脚踝在写字，从而达到治疗效果。
2、抗踝外翻，坐在凳子上，用橡皮筋包裹双脚，用力将患足外翻，反复做15次，休息30秒，共做4~6组，每天1~2次。
3、阻足内翻，体位同阻足外翻，橡皮筋固定在远端（器械或其他），用力内翻，次数和要求同上。
4、抬起脚跟，双脚平放在地上，手臂自然下垂，慢慢抬起脚跟，脚尖着地，每组做10到20次，每天两次。
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