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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
胆结石是胆囊内形成的固体结石，平时可以通过规律生活作息、饮食控制、体重控制、避免过度用药等方法进行预防。
1、规律生活作息：规律的作息有助于维持身体正常的代谢，保障胆汁的正常生成和排放，减少胆汁淤积，有效预防胆结石。
2、饮食控制：高胆固醇、高脂肪食物会使胆汁中胆固醇含量增加，胆汁变得浓稠，容易形成结晶进而发展为结石。控制饮食能调节胆汁成分，降低结石形成风险。
3、体重控制：肥胖者体内胆固醇合成增加，胆汁中胆固醇饱和度升高。控制体重可改善体内代谢环境，减少胆固醇生成，从而降低胆结石的发病几率。
4、避免过度用药：某些药物可能影响胆汁成分或胆囊收缩功能。如长期使用雌激素类药物可能增加胆汁中胆固醇含量。避免过度用药可减少对胆囊功能的不良影响，有效预防结石的形成。
若出现右上腹疼痛、恶心、呕吐等胆结石症状，应及时就医，定期体检做腹部超声，有助于早期发现和治疗胆结石。
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