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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺肿瘤是指发生在乳腺内的肿瘤，分为良性肿瘤和恶性肿瘤，是女性的常见疾病。日常生活中建议多吃以下食物：
1、增加膳食纤维摄入：多吃青菜、苹果、燕麦等新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，其中含有的维生素、矿物质和纤维，有助于强化免疫系统，防止肿瘤的发展。
2、维生素C、维生素E和锌的食物：比如橙子、西红柿、腰果等食物，其中含有的维生素C、维生素E和锌有助于提升免疫力和抗氧化能力，减少细胞的损伤和炎症反应。
3、高蛋白质食物：适量增加优质蛋白质的摄入，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，有助于维持体内免疫系统的正常功能。
4、不饱和脂肪酸的食物：比如鱼、核桃、橄榄油等，其中含有的不饱和脂肪酸有助于降低乳腺瘤发生风险。
5、适量摄取钙和维生素D：牛奶、鱼肝油都是良好的钙和维生素D的来源，可以帮助维持骨骼健康，降低乳腺瘤的风险。
乳腺肿瘤的患者，保持健康均衡的饮食非常重要。如果有任何疑虑或需要进一步咨询，建议咨询专业医生或营养师的意见。
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