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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房下面有疙瘩来月经时感觉痛是一般比较常见的症状，一般可以通过穿着合适的内衣、调整饮食、合理运动、减少应激、药物治疗等方法改善。
1. 穿着合适的内衣：选择适合自己的合适大小的胸罩，提供良好的支撑，避免乳房颠动，减少疼痛感。
2. 调整饮食：增加饮食中富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼柔、亚麻籽等，减少饮食中红肉、酒和咖啡因的摄入。
3. 合理运动：适度运动可以促进血液循环，减轻乳腺疼痛的感觉，建议选择合适的运动方式，如散步、游泳或瑜伽等。
4. 减少应激：应尽量减少生活中的压力，学习放松的方法，比如瑜伽、冥想或深呼吸等。
5. 药物治疗：如果疼痛严重影响生活质量，可遵医嘱用止痛药物，如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等，减轻疼痛。
乳房下面有疙瘩，伴有肿胀、疼痛等现象时，建议及时就诊，遵医嘱进行治疗。
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